（1）一般而言，新鲜的农副产品或经过轻微加工的肉类产品可以在室温下保存2天。 真空包装后，可以延长到6天，有的可以延长到18天。 干果被可以保存的时间较久，甚至超过十二个月。 煮熟的食物要短一些，通常，它在冬季和春季可以保持新鲜约15天，而在夏季和秋季只能保持4天到1周，最好冷藏。（2）真空包装食品一般能保存1～12个月，根据食品的种类、包装前的处理工艺等因素的不同，保存的时间也不同。真空包装保鲜

1.以额头中央为昝夂阍鸩起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌

（1）睡前放轻松，不宜吃得过饱，也不宜吃得太少。吃太少消化快，可能在睡前就饿了，饥饿感会令人无法入睡，从而影响睡眠质量；吃太多该睡觉时肠胃都不得休息，同样影响睡眠质量。（2）睡觉之前可以看一些纸质书，勿接触电子产品，避免看手机或者是看比较容易引起兴奋的电视，这些东西都避免之后尽量要在固定的时间睡觉，慢慢就会调整过来了。

一、养气补血的食物1.枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血

早晚两杯白开水早上一杯开水可以很好的清肠胃，第二杯开水可以很要好的补充人体所需要的水分哦。晚上的开水是补充睡眠时的水分哦。 一瓶矿泉水矿泉水中含有丰富的矿物质哦。所以可以每天给你的身体或者肌肤补充丰富

（1）把泥鳅去鳃及内脏，洗净;豆腐切块。泥鳅入锅，加盐、清水适量，置武火上，炖至五成熟时，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。（2）泥鳅炖豆腐是以泥鳅、北豆腐为主料制作的药膳，以料酒、盐、味精作为调料，以植物油作为佐料制作而成的一道美食，口味咸香。

饭前吃半个柚子在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围

拨火罐减肥学习要点一：背部穴位减肥以下穴位，用闪火瓠鲶陋啼法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分钟，每周2～3次。脾俞穴（图示中最上面的一个）功效：发散薨坨诨罾脾胃之热。三焦俞穴（图示中下面的一个）功效：

（1）佩戴医用的蓝色口罩首先要了解口罩，医用蓝色口罩的深色面是正面，正面需要朝外。口罩的一端有一根金属条，有金属条的一端为上，佩戴时需要注意不要颠倒口罩佩戴的方向。了解医用蓝色口罩的使用方法之后，还需要将双手清洗干净，清洗双手的目的主要是为了避免双手携带细菌直接接触口罩后造成污染，口罩的防护功能就会受到影响。清洗双手时要对指缝、关节处、手背仔细揉搓，才能将双手清洗干净。（2）佩戴医用蓝色口罩首先要

第一步：泡脚在按摩三阴交之前，须热水泡脚10分钟左右，热水要漫过三阴交穴位。三阴交处于脚踝附近，属于脾经湿气、肝经风气、肾经寒冷之气交汇于此，故四季都处在寒凉环境中，只有热水泡脚血脉畅通，按摩才能起到

【内庭穴】内庭穴是足阳明胃经的荥(xing)穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。按摩手法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交

（1）是否还能喝要看奶茶的具体状态，其口感可能有所变化，建议尽量不要再饮用。（2）一般情况下，奶茶保存得当、没有变质的话，第二天是还能喝的。奶茶若是没有开封过，在温度较低的情况下存放一晚上，或者放到冰箱中冷藏的，第二天是可以继续饮用的。

祛斑青瓜具有祛斑功效，将青瓜切成片敷在脸部肌肤上可以帮助皮肤及时排出积聚在毛孔里的污物，更加辅助肌肤祛斑让肌肤更完美。美白将青瓜切成薄片，敷在想要美白的部位，敷大约30分钟左右，如果坚持每天都贴，一个

（1）往面膜碗中倒入适量的牛奶。（2）准备好一盒牛奶、压缩面膜纸、面膜碗、面膜棒等。

荷叶茶对于经常工作面对压力的女性来说，如果经常去喝荷叶茶对于精神紧张是有缓解，而且可以改变你情绪不好的状态。记得的是用开水进行冲泡哦。决明子茶这是对于肠胃不好的人来说是有好处，当然你如果经常的出现便秘

【西式】木瓜炖奶酪材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。3.蛋白打匀，加入牛

（1）滋阴补肾，益气降压，预防中风的症状。可以美容养颜，调节血糖和血脂，具有降压，降胆固醇的功效。（2）具有清热解毒的功效，可以去除身体中的湿气，具有健脾开胃的功能。

少吃多餐根据笔者的经验每天三顿饭的量改成一天五顿效果会更好，一整天都不会感觉到饿，而且会维持你旺盛的精力，防止暴饮暴食更加变胖。杜绝宵夜要想保持好身材就要有所舍弃了，改成一天五餐之后中间的时间要自己把

（1）任意的把下半部的头发分成很多部分，用手蘸染发剂涂抹发丝，这样会比较均匀。（2）根据说明书把双氧奶和漂白剂混合在一起，把头发分成好多份，用染料刷涂在头发上。

巧克力饼干每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知