（1）如果泳裤比较宽松，或者颜色比较浅，可以在里面穿内裤防止走光，但是游泳的时候要备一条干净的内裤，以便游泳完毕后及时更换，湿的内裤很容易产生细菌。（2）一般来说泳裤里面是不用穿内裤的，因为泳裤比较贴身且有弹性。

1.三花橘皮茶材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、荷叶各60克，橘皮10克。制作：上述诸药共为细末，开水冲服代茶饮。功能：其健脾理气、利湿消脂之功较佳。2.首乌茶材料：制何首乌6克，桔梗10克，决明子15克

（1）每100g米饭中的热量为100大卡，而正常家庭使用的碗，可以盛放400g左右的米饭，所以一碗饭的热量大约是400大卡，而且食用一碗米饭的热量，需要跑步20分钟才能消耗掉（2）一碗米饭的热量大约是400大卡左右。

蛋白质可以为我们提供充足的能量来维持新陈代谢的运行效率，它还可以提供丰富的饱足感，避免饮食过量造成的肥胖，那些哪些高蛋白低卡食物饱腹又瘦身呢？我们一起来了解一下。哪些高蛋白低卡食物饱腹又瘦身1、蛋清我

（1）并不是红糖放的越久越好，因为红糖的对于人体有益成分主要是维生素E和铁元素，而两者经过氧化后，维生素E失去作用，铁元素则变得难以吸收。而且红糖本身属于含糖量较高的食物，因此容易滋生细菌。因此建议红糖最好选择新鲜食用，营养价值更高。（2）红糖放了6年不能吃了。

很多人认为节食才能减肥，是的，节食在一定程度上能够减肥。可是节食减肥往往不利于身体和肌肤的健康，节食会让人体新陈代谢放缓，反而会不利于减肥。其实，一日三餐吃好，完全可以达到减肥瘦身的效果。一起来学习下

（1）皮蛋是一种碱性食品，富含铁质、甲硫氨酸、维生素E，还含有多种矿物质。它的缺点是经碱性变性之后，蛋白质不易吸收。（2）皮蛋也叫松花蛋，是以鸭蛋为主要原料制成的风味蛋制品，营养丰富，久食不腻，能促进食欲，又有一定的药用价值。能治疗咽喉痛、声音嘶哑、便秘，还能泻热、醒酒、治泻痢。

皮肤保湿皮肤干燥，不仅影响妆容，而且也是对皮肤的损害，是肌肤不健康的体现，这时候可以把维生素e胶囊刺破滴入到乳液或者面霜中，涂在需要补充水分的部位，绝对比单纯的乳液效果更加持久。也可以沐浴后，把它滴入

（1）虾腹部的黑线是虾筋，是虾的腹部动脉以及与之相连的运动神经链，也是可以吃的。虾背部的黑线就需要去掉，那是虾的肠道，主要起消化吸收营养的作用，里面是虾尚未排泄出去的东西。（2）虾腹部那条线一般是不需要去掉的。

全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，假使缺乏，头发会暗淡无光

驴肉和土豆能一起吃吗 驴肉可以和土豆一起吃吗可以，方法如下：1、土豆去皮备用，驴肉切小块。2、锅中放少许油，放入驴肉翻炒。3、中小火翻炒一会。4、把驴肉放到一边，油留在锅底，放

每天泡澡泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂。要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包，其中的儿茶素能帮你提高脂肪

（1）如长时间大量服用皮蛋则会导致铅中毒，从而造成人的身体免疫力下降，造成贫血记忆力衰退等现象。建议在食用皮蛋时，要注意量的把握，少量的皮蛋并不会给身体造成伤害。（2）皮蛋吃多了对身体不好的，因为皮蛋是通过混合纯碱石灰岩等，将鸭蛋包裹而腌制成的，皮蛋中含有重金属铅。

拔罐减肥的原理：1.拔罐的强大吸力能使毛孔充分的张开，刺激和加强汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能调整内分泌，加速淋巴和血液的循环！2.拔罐能有效地调节脂质代谢，拔罐打通人体穴位后，能使脂质下降，加速脂

（1）同时吃胡萝卜和南瓜，能够很好的补充人体营养所需，并且对于促进人体生长发育，有着良好的作用。（2）南瓜和胡萝卜一起吃对健康是有很多好处的，一起吃具有补中益气，清热凉血，通便止泻，开胃健脾，消炎止痛，清痰止咳，解毒杀虫等功效。

丰胸按摩手法：集中式双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。丰胸按摩手法：抚摸式用左手轻轻抚摸右侧乳房，右

（1）香蕉是一种含糖量比较高的食物，可促进肠胃蠕动，利于食物的消化与吸收，利于毒素的排出，有美容养颜的功效。牛奶是一种含钙量非常高的食物，含有丰富的蛋白质和维生素c。（2）香蕉和牛奶是可以在一起吃的。

（1）存放红酒时，要将其倒放在阴凉遮光的环境中，保持木塞的湿润，打开红酒时，要将开瓶器的螺丝钻旋转入木塞中，然后利用手柄将木塞取出。（2）红酒有保质期的，一般只能保存10年的时间，10年后红酒就不能继续饮用了，以免影响健康。

1.银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。作法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放

（1）风池穴：它除了可以提脑、醒神、解酒之外，还可以去除在外所感受的风险；（2）太阳穴：太阳穴不仅可以解酒，而且按摩的时候也可以缓解头晕头痛的症状；