（1）生的松子还能够为机体提供丰富的能量，因为松子当中的脂肪能够为机体提供快速的能量，因此在缓解疲劳，恢复体力方面的作用，也会非常的明显。生松子当中富含有丰富的亚油酸，对于美容养颜的作用也会非常的明显，同时生的松子当中含有丰富的维生素E，也能够减少自由基对皮肤的损伤，适当的吃松子能够让皮肤变得红润和白皙。（2）生的松子有润肠通便的功效，因为生的松子当中富含有丰富的脂肪，能够起到很好的润滑肠道作用，

（1）此外阿胶可以用于治疗肺阴不足引起的干咳少痰，对于崩漏出血等症状，也有很好的治疗效果。阿胶虽然是一位疗效非常好的药物，但是由于性质比较滋腻，如果一次性服用过多会影响脾胃消化功能，引起倦怠食少、腹泻等症状，所以一般一次口服3~5克为好。（2）阿胶是临床上比较名贵的一味中药，具有滋阴养血，止咳止血等功效。用于血虚引起的失眠多梦，唇舌色淡，头晕耳鸣等症状。

多吃些醋：醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量。不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦哦。多吃点水煮的绿叶青菜：以前总喜欢炒青菜吃，这样即上火热量又高。改为水煮后，少油又少盐

（1）阴虚体质者要少吃，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。 （2）吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔，每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火。

（1）椰子不能和强寒性食材一起吃。椰子汁本身属于凉性水果，带有一定的凉性，如果与其他强寒性的食材一起吃容易加重体内寒气，易导致腹泻、腹痛、消化不良等症状出现。（2）椰子不能和海鲜一起吃。一般来吃了海鲜不能吃椰子，海鲜会含有砷化物，它会与椰子中的维生素C产生反应，形成有毒物质，长期食用可能会有不良的后果，建议不要一起食用。

水天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速

（1）但应该注意的是，如果是非维生素A、D缺乏症人群，用量应注意定量，防止摄入过多导致维生素中毒。（2）患有尿路结石，或者是体质虚弱的老年人也适合服用吃鳕鱼胶。鳕鱼胶富含维生素A、维生素D等营养素，适合生长发育期的婴幼儿、少年儿童，孕妇及哺乳期妇女，或用眼疲劳及脑力劳动者，视力记忆肌力衰退的老年人作为营养补充剂使用。

苹果持续吃苹果减肥。苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用愿意选苹果来减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少

1.柠檬柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。2.西红柿根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，

（1）葡萄糖能够抗病毒、提高人体免疫力、延缓皮肤衰老。（2）说白糖，它的功效是生津润燥、治咳消痰、助脾气、缓肝气。

40岁以上的可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如：螺旋藻，沙棘油胶囊，海狗油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，中年人运动量开始减少，体重发胖，容易引发高血压，高血脂

（1）经常接触碱性物质，很多人夏天手脱皮是因为接触了过多的碱性物质，有些洗护厂家为了加强去污性在清洁剂中添加了很多碱性成分，碱性物质去污效果好，可对手部的伤害也是比较大的，夏天手脱皮可能就是用清洁剂导致的。 （2）情绪紧张，夏天是个重要的季节，有高考和开学、毕业，还有其他重大事件，有些人心理素质不过硬，感到紧张或者激动，甚至是烦躁，可这些并不能解决问题，只会给自己很大的心理压力，心理压力过大时可能

【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血

（1）丰富泡沫，在用洗面奶时，一定要先在手心打出泡沫再抹到脸上。如果不充分起泡，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。 （2）用温水，不管是夏天还是冬天，尽量用温水洗脸。因为热水中的水蒸气会导致毛孔张开变大，也会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。而虽然冷水有助收缩毛孔，但直接用冷水不能保证毛孔充分张开，不能把脸上的油垢洗净。

百会穴百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。 按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，

（1）蜂蜜性质温和，主要成分是葡萄糖和果糖，还含有维生素、有机酸、矿物质、氨基酸以及酶类等丰富的营养物质，鸡蛋更是富含蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素和微量元素等成分，两者的成分都对身体有益，不会产生不良反应，反而可以起到营养互补的作用。因此，蜂蜜和鸡蛋可以在一起食用。最重要的是鸡蛋和蜂蜜一起食用，对身体有很多益处，经常食用鸡蛋和蜂蜜在一定程度上可以改善体质，同时蜂蜜中含有酸性物质和高浓度糖类物质，

（1）经常食用桃子，还可以起到防治便秘、减肥瘦身的作用。（2）桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等成分。桃子是高钾，低钠的水果，可以平衡体内的钾钠，维持电解质稳定，起到利尿消水肿的作用；桃子中含铁量丰富，可以补血养血，起到防治缺铁性贫血的作用；含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，起到增进食欲、促进消化的作用。

抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！敲击风市瘦大腿瘦大腿，第一

莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可

这些野蘑菇鉴别偏方不靠谱 “以银试毒”夏季是野生蘑菇的生长旺季，也是食用野生蘑菇中毒的高发时期。据媒体报道，一男子捡蘑菇回家炒菜吃怕中毒，烹饪时往锅里丢银镯子“试毒”，