学会旋风脚后怎么练旋风扣很多人对这个问题比较感兴趣,下面让我们一起来看跆拳道中的旋风扣怎么做,希望可以帮助到你。

跆拳道中的旋风扣怎么做?
旋风踢:两人从闭势市长姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。
动作要领:
1功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。
2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高,以能带动身体旋转起跳为宜。
3左脚蹬地起跳,身体腾空,但不过膝,目的是快速旋转出腿。
4左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。
易犯错误:
1左脚上步内扣落地角度过大,使后面的动作改变方向。
2上步,转体,摆腿,起跳动作不连贯
动作幅度过大。
3左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量,打击力度不够大。
跆拳道中的旋风扣怎么做?
跆拳道中的旋风扣踢腿要快,腾空要高,具体如下;
1、以左脚在前为例,右脚上步时右脚的脚跟向前脚掌内扣。
2 、膝关节半曲内扣,做旋转时身体重心要有向上的力。
3 、旋转时上身先转,左腿成提膝动作,右腿脚掌支撑旋转并用力登地,同旋风踢相同。4:踢击目标时,不要去想落地是不是单腿,踢到目标时继续发力,也就是2次的发力。用腰去带动发力。
5 :踢击目标后脚要向内侧下扣,摆动腿(左腿)保持屈膝不变。最主要的是要注意踢击目标时拧腰,两腿加紧(就跟平时见过的剪刀腿一样)其实只要注意如何用腰来发力就可以练成的。
旋风扣怎样才能练好?
个人觉得,旋风踢初学者主要找的几个感觉是:1、旋转速度;2、起跳时机;3、空中平衡。旋转、起跳、踢腿的节奏感要找好,一气呵成,才能有速度、有力量。先说旋转,是一口气旋转过去的,中间毫无停顿,很多初学者都是踮几次脚转过去,那就不是旋转踢了,根本就是踮了几下脚的腾空横踢。旋转练好了,再说起跳,很多初学者旋转转得好好的,到起跳就停顿了,然后再腾空横踢,那旋转就失去了意义。要练起跳的感觉,有个小窍门:让陪练拿两个小脚靶,一高一低,以右腿踢打为例——旋转的过程中,先用左腿踢低靶,然后立即右腿腾空踢高靶,反复练习,不断听到很有节奏感的“啪、啪”两响,慢慢把脚靶升高,然后试着把低靶撤掉,只踢高靶。这个不仅能练旋转踢,对旋转踢单脚落以及将来更高级腿法540,都很有帮助哦。不知道你能否明白我的意思?好好练,加油,
问;单腿旋风踢,旋风扣技巧,及学习方法
540度腾空后旋踢靠的是腰啊,不是腿!是用腰带动腿去转,去踢的!不是用腿去带动身体去转,这点要搞清楚了,不然你练不成的!
腾空后旋;左脚起跳,顺时针旋转,快到540度时,右脚后上摆踢,左脚顺势落地,一气呵成.
你旋风踢是不是只适合逆时针方向?多练练顺时针360度旋转落地,就好练540后旋踢了.
我看过一段资料,说有些动作并不像想象中需要很大的身体素质,重要的是协调性.多练360度旋转就是提高协调性..
你身体素质应该算很不错了,一定会很快练成的
又或许
用一条腿踢旋风踢 练习:先把一条腿原地抬起,然后让另一条腿从它上面跳过去 熟练之后练转身的 慢慢来
单腿旋风踢:关键是提膝,等到完全转过来之后在踢另一条腿!开始时不要求速度和高度,只要求两腿之间没有空隙,动作标准,因为速度快是建立在动作标准的前提下,动作越紧密,速度才能越快!所以不要急,把动作做到自己的本能反应再加上速度和力度!
腾空后旋踢:它的关键就在腾空上。要想踢的漂亮,除了跳的高,更重要是动作规范性!
要领有三点:
1转身要尽量减小幅度,垫步、转身、踢腿,三者基于同一直线。连贯进行,一气呵成,中间没有停顿。
2后旋腿提膝转身40度上方蹬出,大小腿、跨在踢击目标时要充分展开,击打瞬间用腰结合转身的力量去带,身体略微向下倾斜,在空中才表现出更有弧度感。如果你很有实力,就把支撑腿在腾空时收至腰际,造型很不错哦!注意了:击打点应在正前方,呈水平弧线。重心原地旋转360度。
3收腿对于腾空腿法至为重要,击中目标后,腿完全的放松,顺着弧线屈膝回收,不可踢完垂直放下。
腾空侧踢:左腿随身体的弹跳摆起,并辅助性的增加起跳的高度和空中的动量.身体向左倾斜或者向左相对放平!
右腿同时开始起跳,收腿,向左弹踢后顺利向右蹬.
注意腰部的方向协调!
也没什么诀窍,只是按照动作要领多练习,多揣摩,不是讲究悟性吗?这个时候就要你多体悟,多实践!
