三步双人舞怎么跳很多人对这个问题比较感兴趣，下面让我们一起来看交谊舞三步踩详细教学，希望可以帮助到你。
交谊舞三步踩详细教学
交谊舞三步踩详细教学
“三步踩”产生和流行
八十年代中期，随着全社会的舞蹈热，湖北地区的学校也风靡一种叫 “三步踩”的校园双人舞 。后来随着社区舞蹈的流行，在一批下岗工人和无业知识青年之中，“三步踩”得到进一步发展。他们的名字叫：蒲必林、朱丽萍、张叶、陈义、谭连广、侯艳玲、姜丽、于清沅等，他们声名远播，人称“八大高手”。 在短短的人生经历中，他们有过憧憬、有过失望、有过痛苦、有过喜悦，他们通过舞蹈这种形式展现自己的个性，抒发自己的感情。
2004年“三步踩”已通过国家工商总局的商标注册，武汉市有了第一个拥有知识产权的体育项目——武汉休闲三步踩舞。
休闲三步踩舞的技术动作分类
1、基本步法：基本步为武汉休闲三步踩舞的生命泉和基础，可以说：没有基本步，就不可能有这项运动。
2、基本站位
3、基本手位
4、基本动作
(1)、动作系列 A、扶腰系列 B、套环系列 C、奔步系列 D、猫步系列 E、照镜子系列F、滑步系列。在动作系列中，唯有“套环系列、猫步系列和奔步系列”是休闲三步踩舞的独创。
(2)、动作分类：铜牌动作 银牌动作 金牌动作 花式舞步动作 其中以“推拉起始步”为休闲三步踩舞的灵魂、精髓。
基本步的123法则、口诀和要领(1)、123法则所谓“基本步的123法则”就是“1-2-3(踩)”即“降，平留，抬踩升”。(2)、口诀(4x4)：快进快跟，松膝松胯，快退慢留，抬腿踩实。
(3)、要领(432)：松膝松胯，平移胯，提胯。第一步：快上快跟，松膝胯 下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩实，上提胯，踩升(下踩上升)。
基本步的“123法则”在休闲三步踩舞的中如何体现?第一、 休闲三步踩舞中的基本步随着舞步的特性要求改变而发生变化，变和不变是相对的，变是在基本步123法则上的突破和变化;第二、 基本步的123法则，是休闲体现三步踩舞舞美和身体语言不可缺少的环节和重要组成部份。
“步”和 “标准”有广义和狭义之分。狭义的步和标准就是基本步和基本标准;广义的步和标准就是包括狭义(基本步和基本标准)在内的，涵盖变异舞步、变异标准;还包括作为步的补充部分的“位”和固有标准。变和不变是相对的，变是在基本步上突破了基本标准而发生的变异，其结果是形成了或是产生不同于原有标准和舞步特征的特殊舞步和要求。
“位”和“步”的关系是相互独立，又相辅相成，存在于“位”和“步”对立矛盾的统一体之中，不可分割的，“位”和“步”的优美组合，就产生了休闲三步踩舞。所谓独立的，就是“位”不能取代“步”;“步”也不可能取代“位”。“位”本身所固有的标准，是不能以基本标准和变异标准作为标准去要求它们，改变它们自身固有的标准的;但是，“位”作为休闲三步踩舞的一种表现形式，一旦融入了休闲三步踩舞中后，其独立的固有个性和固有标准，即刻发生了变化，它作为休闲三步踩舞的一个整体，是密切不可分的，是基本标准或是变异标准中必须具备的一部分，其独立的“位”和固有标准作为休闲三步踩舞中的以“踩”为表现形式的“步”的辅助部分，因休闲三步踩舞整体性要求，其独立性的地位发生了彻底的改变，固有标准也成了休闲三步踩舞必须具备的基本标准或是变异标准。
以推拉起始步为例：有手位要求、有站位要求，是完成推拉起始步不可缺少的辅助部分，还不能少了它。休闲三步踩舞跳得好坏,美不美,位的作用是不可低估的：有的选手的“步”走得很好，“步”的基本功也比较扎实，但是，“位”的表现缺乏美感，这样的跛腿子跳舞，不是一个高水平舞者的应有表现;相反也不行，但从比赛和表演的.角度，有时“位”的作用已经超出了人们的想象，具有极大地欺骗性，有些选手“步”的表现一般，而“位”的表现非常的棒，我们习惯的叫“上身亮”，他很能获得“现场认可效应”，得到裁判和观众的认可，其比赛成绩、表演效果简直让人不可思议，故此，“位”的作用有时被夸大了，能得到你意想不到的结果，让你兴奋不已!
“变异舞步”和“变异标准”
在基本步上突破了基本步的基本标准而发生变化了的舞步统称为“变异舞步”，也是发生变异后的最基本的标准舞步;我们把按照“基本标准”的要求，为完成变异舞步而形成的或是产生不同于基本步的基本标准的特别要求和标准，统称为“变异标准”。
动作系列和金银铜牌动作和花式舞步动作本身就具有鲜明的动律特性，在67个动作中，除了动作系列中的“扶腰系列、套环系列和照镜子系列”外(它们是以手为动律的)，应该说动作系列中的猫步系列、奔步系列和金、银、铜牌动作和花式舞步动作受基本标准的影响是绝对的，影响最大的应该是点踏步“踩”的特性;就连同基本步法中的“换位步、前进步、后退部、转体步”都与这个基本标准相悖，但“换位步、前进步、后退部、转体步”这些步子又普遍的存在于动作系列和金银铜牌动作及花式舞步动作之中，有时候他们完全取代了基本步和推拉起始步。如大鹏展翅，全是前进步;还有狮滚绣球也是以前进步为主的;再如探险攀崖、睡美人、猫步等等，就不可能按照这个基本标准去跳舞了。所以说，尽管“换位步、前进步、后退部、转体步”是在基本步的基础上,突破了基本标准发生了变异，按理它们不应该列入基本步法之中，但是，正是由于它们广泛的、普遍的存在于动作系列和金、银、铜牌动作及花式舞步动作之中，我们又不得不把它们归纳到基本步法当中 。
广义的“踩”和狭义的“踩” 狭义的踩：
二大特点
一是原地;
二是发生在最后一步或结束时。
广义的“踩”也有二大显著特点：第一：行进中的;第二：没有结束的、不停止的。 小结： 第一、 休闲三步踩舞中的“踩”，有广义的踩和狭义的踩，狭义的踩是广义的踩不可分割的部分，通常讲的三步踩就是狭义的踩; 第二、 广义的踩和狭义的踩，只是在其表现形式上具有不同的特征，二者相比较，主要是强弱之分、表现幅度大小之分; 第三、 广义的踩和狭义的踩，有着显著的特点：广义的踩一定是在行进中进行的，要么进、要么退、要么侧行，不能停止，也不是最后一步;狭义的踩一定是原地的、为停止行进中的“踩”发生在结束时的最后一步。 第四、 广义的踩和狭义的踩，都表现出“点踏”特性，一般的情况下，都是始于广义的踩，止于狭义的踩。
;双人舞基本步法
一、步法
1、先向左迈左脚，
2、向左右脚合并，
3、向左迈左脚，
4、迈右脚，
5、左脚后交叉，
6、右脚合并，
7、左脚前交叉，
8、右脚合并，
9、左脚向前迈开45度，
10、以左脚为点，转身。
11、左脚后交叉，
12、右脚合并，
13、左脚前交叉，
14、右脚合并。
二、技巧
1、两个人手对手，面对面地跳。其实这个舞步和交际舞看起来有一点像，不过区别就在于这个十四步啦。
2、一个人的一只脚前进一步，另一个人相对的那只脚就要后退一步。
初学双人舞基本步法
初学双人舞基本步法如下：
1、双人舞的种类有很多，古典舞、交谊舞、现代舞、爵士舞、拉丁舞都是双人舞的种类之一，基本的步伐根据舞蹈的种类有不同的区分，
2、基本的步法是长步向前进、前进旁步、后腿旁步、前进左转、后退左转、前进右转、后退右转，步伐比较简单，重要的是表演的时候要有合作意识。
3、新手学习先从比较简单的舞步开始学习，先练习前进和后退，熟练之后再练习左步和右步，最后学习退步转弯。刚开始学习的时候不适合节奏比较快的曲子，放一些缓和可以卡点的曲子，跟着节拍慢慢的练习，跳舞的时候第一拍卡好点，跟上节拍之后就比较简单了。
4、双人舞是两个人合作的舞蹈，在跳的时候就要讲究协调，跳舞的时候舞伴都需要有一定的磨合期，因为双人舞是两个完整的人合作表演的，这时候要注重表演舞蹈结构的完整性，跳舞的时候形象要生动，所以两个人的合作意识在双人舞中是非常重要的。
5、在跳舞的时候要注意跳舞时候的起型，就是跳舞的姿态要优美，只有体态端正了跳出来的动作才会比较完整，所以跳舞的时候身体的架构是非常重要的，可以决定跳舞的协调性。
6、跳双人舞的时候要男女搭配，一名优秀的男生在跳舞的时候要给女生改变方向的暗示，比如转弯的时候，搭在女生腰部的手就要向着转弯的方向轻轻的推，女生在跳舞的时候也要根据男生的暗示，更好的改变方向，这就是考验两个人的配合程度。
最火的三步吉特巴双人舞
第一，水兵舞男女一起学习领悟快。
水兵舞也是一种新兴的舞蹈，初学者一个人领悟慢，要想学好学得快最好是男步女步一块学，领悟得快一些，刚开始肯定感觉别扭，知道坚持跳坚持学几个小时，就感觉有点入门了。所以，你要学习基本步，就找一个男伴一块学习吧，实在找不到男士，找个女士跳男步也可以啊。
第二，水兵舞的音乐节奏。
现在到处都跳水兵舞，乐曲很好找。那么，学习基本步的时候自己要弄清跳舞的节奏，它的基本步和音乐的搭配是三个音乐点跳六步。这点要清楚，真正的吉特巴是三个音乐点跳四步，而水兵舞是三个音乐点跳六步。
第三，脚的基本步。
第一个音乐点是女士右脚掌着地，接着脚的后半部分着地，也就是说，第一个节拍是右脚掌，右脚后跟，可以数一二。一是脚掌，二是脚后跟。第二个节拍是左脚的基本步，和右脚一样的步伐和节奏。你先练左右脚的基本步。男士左右脚和女士相反。
双人舞的三动要领是什么
双人舞的三动要领如下：
双人舞的“三动”要领指的是生动、仿动和同动。生动：双人舞的动作要从生活当中去找。仿动：以模仿型的动作为主。同动：在练习动作时一定要注意动作和语言是同步的，语言节奏一定要跟动作的节奏同步。
双人舞的两名舞者在共舞时要创造合作借力合力，稳定架型，支撑双人运行的平衡，男舞者在肢体表达上，要将细腻、力量、柔情、粗旷等矛盾现象，在同一空间、时间中巧妙的进行结合，女舞者在性格表达上应更加强悍与独立，在演绎上应更趋性感及野性，及时把握现场氛围，真实的表达肢体与心中力量的感受。
双人舞怎样配合：
双人舞的两名舞者在共舞时要创造合作借力合力，稳定架型，支撑双人运行的平衡，男舞者在肢体表达上，要将细腻、力量、柔情、粗旷等矛盾现象，在同一空间、时间中巧妙的进行结合，女舞者在性格表达上应更加强悍与独立，在演绎上应更趋性感及野性，及时把握现场氛围，真实的表达肢体与心中力量的感受。