相信很多朋友在冬季都有出现嘴巴干、眼睛涩、耳朵热、手脱皮、脚出汗等情况，每当这些情况出现时我们会感到十分不适，要想改善这些问题，我们就要先找出原因对症治疗。比如说冬季嘴巴干可能是角质层过厚引起的，这时我们该去角质；眼睛干可能是雾霾天气中的一些颗粒物质附着在眼睛上导致的，我们可以佩戴防护眼镜……具体该怎么办呢？一起来了解下吧！
冬天鼻子干燥
冬天鼻子干燥原因
（1）气候温度的变化
季节的转换，气温的骤降，冷暖的落差使得肌肤很难承受，对于容易敏感的鼻子，干燥缺水更加严重。
（2）角质层过厚
毛孔污物阻塞使得废旧角质推挤变厚，肌肤得不到呼吸，养分难以吸收，干燥缺水。
（3）干性或混合性肌肤
干性或者混合性肌肤的MM，由于肌肤很容缺水，在敏感的鼻子部位起皮现象最常见。
冬天鼻子干燥症状
鼻内发干，鼻腔分泌物减少，鼻内有刺痒感或异物感，经常引起喷嚏，灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。鼻中隔前下区黏膜常糜烂，可有小片薄痂附着，去之常出血。
冬天鼻子干燥怎么办
（1）热水熏鼻腔
在鼻腔内点1-2滴偏油性的物质，比如香油，薄荷油或橄榄油，或用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔，倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持5-10分钟左右。这样可以将鼻腔内解的痂浸软后洗出，预防鼻出血。
（2）按摩鼻部
每天用食指旋转按摩鼻部的迎香穴数次，或者用拇指沿着鼻梁上下摩擦鼻翼数次，这样可以加强鼻部的血液流通，鼻子特别干燥的时候，可以滴一些薄荷油或橄榄油按摩，以滋润鼻部。
（3）吃含维生素B2的食物
补充维生素B2，有助于保护皮肤毛囊，粘膜及一些汗腺，对于鼻腔粘膜也能起到保护作用，减少鼻腔干燥流鼻血的情况发生，维生素B2可以从豆类，牛奶，鸡蛋等食物中摄取。
（4）多补充水分
冬季空气本来就比较干燥，尤其要注意补充水分，以刺激神经，加强身体循环调节，鼻子干燥的时候更要多喝水，多吃一些柑橘类水果，酸性很强的水果与蜂蜜一起食用，能有效缓解鼻子干燥的现象。
（5）忌食干燥刺激性食物
秋冬季天气干燥，吃太多干燥，辛辣刺激食物，对身体都是没好处的，经常吃干燥食物，不喝水，就会导致体内水分摄入不足，出现鼻子干燥的情况，吃太多辛辣刺激食物，像麻辣烫等，就会造成上火，血热，从而引起鼻子干燥出血的现象，因此鼻子干燥出血的时候尤其要忌吃这类食物。
（6）使用油类滴鼻液
使用一些含薄荷油成分的滴鼻液滴鼻，可以产生保护膜，减少鼻腔中水分流失，改善鼻子干燥现象，如果在室内的话，使用加湿器加强空气中的湿度，再适当的滴一滴滴鼻液，这样可以很好的避免鼻子干燥出血的现象出现。
（7）保持室内空气湿度
如果经常在室内工作的人，可以放置一个加湿器来保持空气中的湿度，因为空气中湿度低的话，也容易造成机体皮肤水分缺失，引起鼻子干燥出血的现象。使用空气加湿器需要注意的是，加湿器要经常清洗，因为不清洗的话，一样会产生细菌。
冬季眼睛干涩
冬季眼睛干涩原因
冬季里经常出现雾霾天气，空气中容易出现较多的颗粒物质，这些物质黏附眼睛上，眼睛自净能力比较差的人会容易受物理或化学刺激，出现眼部干涩。
冬季眼睛干涩症状
眼干涩感、眼异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光。
冬季眼睛干涩怎么办
（1）给空气加湿
长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器，增加身体周围的空气湿度。
（2）热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼10分钟可以促进眼部血液循环，缓解眼部干涩等不适症状；还可以促进泪液、睑板腺的分泌，防止因睑板腺功能障碍导致的干眼症。
（3）配戴隐形眼镜需谨慎
冬季干燥大风天气较多，泪液蒸发速度快，很容易造成眼睛干涩，如果一定要配戴隐形眼镜，最好外出时再配戴一副防风镜。
（4）多吃一些富含维生素的食物
各种维生素都对眼睛的保护有很好的功效，比如维生素A可以构成视网膜表面的感光物质。我们可以通过食用动物内脏、胡萝卜、水果、豆类以及蛋类来摄取。
冬季耳朵发热
冬季耳朵发热原因
（1）温度
如果是从寒冷的室外走进温暖的室内造成的耳朵发热，那属于人体自然的反应，无需过虑
（2）食物
吃辛辣食物和富含咖啡因的咖啡、可乐以及茶等，都可能引起血管扩张从而造成耳朵发热，因此应当减少日常摄入。
（3）情绪
除了温度和食物的影响，情绪也能对身体机能造成影响，比如“脸红脖子粗”用来形容发急或者愤怒的姿态，这就是情绪造成耳朵发热。
（4）肾虚
中医认为，耳以肾为主，如果无故耳热的现象经常出现，需要警惕是否自己出现阴虚、肾虚的情况。如有必要，应及时就医，进行进一步诊断。
（5）冻疮前兆
耳朵发热，还有一种可能是冻疮前期引起耳朵发热。如果耳朵同时发热、发红，并且逐渐出现痒痛症状，那可以肯定是冻疮了。
冬季耳朵发热怎么办
（1）正常生理现象无需过虑
如果是从寒冷的室外走进温暖的室内造成的耳朵发热，那属于人体自然的反应，无需过虑。
（2）减少辛辣食物的摄入
从食物的源头查找耳朵发热的原因。从前面也有讲解过，耳朵发热从根本上来讲是由于皮下血管的扩张造成的。那么如果我们要避免出现冬天耳朵经常发热的状况，就要少吃容易引起耳朵血管扩张的食物。常见的比如辛辣食物和富含咖啡因的咖啡、可乐以及茶等，都可能引起血管扩张从而造成耳朵发热，应当减少日常摄入。
（3）稳定情绪
在日常生活中，保持情绪的温度，适当的喜怒哀乐，不可过度释放情绪，这样就会杜绝冬日耳朵无故发热的现象出现。
（4）补肾
不过冬天耳朵经常发热也有可能是肾虚的症状，需要仔细明辨。好及时就医，如果不想就医，也可以自我选择一些滋阴的药物进行药膳治疗，可以选择一些滋阴的食材、药材，比如枸杞、山药、丹皮等，进行食疗。
（5）预防冻疮
如果是冻疮前期引起冬天耳朵发热。冻疮是很多人在冬天不愿面对的疾病，不过在它发起的初期，可以通过一些手段来削弱它甚至消除。冻疮初期，可以通过一些手段来减轻症状甚至消除。比如用白萝卜水反复揉搓患处，直到发热；及时涂抹冻疮膏或服用维生素E帮助舒筋活血，以及进行耐寒锻炼以提高机体的御寒能力等，同时应注意防寒保暖。比如加强锻炼以提高机体的御寒能力；在冻疮初期使用红外线照射耳部，以提高血液循环等。
冬天嘴巴干
冬天嘴巴干原因
（1）空气干燥
因为秋天和冬天的空气都是非常干燥的，而且，风沙也相对比较大，这样就会导致人体皮肤黏膜血液循环变得比较差，如果长时间这样，自然也就会让你的嘴唇出现干裂情况，所以，建议大家在出门时候一定要做好对应的防护工作。
（2）舔嘴唇
有的朋友因为嘴唇干燥不舒服会尝试用舌头去舔嘴唇，但是，这样导致的后果就是嘴唇越变越干，越干就越忍不住想要去舔，这样的恶性循环会让嘴唇上的皮肤变得比较粗糙而且非常厚，甚至还可能会出现嘴唇肿胀情况，从而导致发炎问题出现。
（3）牙膏残留
有的朋友在刷牙时候没有注意彻底清洗，从而导致有牙膏的痕迹残留在自己的嘴唇上，而牙膏本身是碱性的，这样一来就会让嘴唇失去原有的油脂和水分，导致嘴唇干裂问题出现。
（4）缺少维生素B
因为冬季的食物结构是相对比较单一的，很多人在这样的情况下会出现营养不均衡情况，甚至会因此缺乏维生素b，缺乏它的话就会导致皮屑变多，而且，嘴唇干裂问题也会因此出现。
冬天嘴巴干怎么办
（1）去死皮
冬天嘴唇较干的话，嘴唇上常会出现一些翻起来的死皮，不过千万不要直接用手撕或者用牙齿咬，这样容易撕坏唇部皮肤，还容易出血。要去除唇部死皮应该要先用热毛巾敷至软化，然后再用柔软的刷子将死皮轻轻的刷掉，死皮清理完后，再涂上润唇膏就可以了。
（2）敷唇膜
冬天要保护嘴唇还有一个方法就是用唇膜唇膜可以直接购买现成的，也可以自己在家自制唇膜，唇膜可以在短时间内为嘴唇补充充足的水分及养分，让嘴唇变得莹润饱满。不过在敷完唇膜以后，洗掉的时候好用温水，以免冰凉的水刺激嘴唇。
（3）不要舔嘴唇
冬天嘴唇很容易干燥，于是很多人都有一个坏习惯，就是舔嘴唇，嘴唇干的时候舔一舔就湿润了，这种想法是完全错误的，因为舔到嘴唇上的水分很快就会蒸发干净，同时还会带走嘴唇上原本的水分，所以舔嘴唇这种行为只会让嘴唇越舔干，所以冬天要保护嘴唇就不要舔嘴唇，嘴唇干就涂润唇膏。
（4）按摩
除了脸部肌肤和手部肌肤可以按摩，其实嘴唇也可以按摩，而且嘴唇按摩非常简单，不管你在做任何事，只要两手闲下来了，就可以用大拇指和食指轻轻的捏住嘴唇按揉，顺着较深的唇纹的反方向就行，有改善唇纹的作用。
（5）补充维生素B2
如果你很不爱吃水果蔬菜，那么身体中就会缺少维生素B2，嘴唇就很容易干裂脱皮，所以冬天应该要多吃水果和蔬菜，不仅健康，还可以为身体补充营养，当然，如果你实在是不吃，那么可以准备好维生素B族片，每天按量服用，也可以起到保护嘴唇的效果。
（6）睡前涂蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋润作用，不仅可以为嘴唇补充营养，还可以增加嘴唇皮肤的新陈代谢。每晚睡前将蜂蜜涂在嘴唇上，十分钟后就擦掉或者洗掉，然后涂润唇膏睡觉，每天这样坚持，没几天就会发现嘴唇变得非常水润了。
（7）多喝水
冬天要保护嘴唇除了从外保护以外，从内部提高含水量也是很重要的，所以冬天应该要多喝温开水，避免身体内部缺水而让嘴唇变得很干。不过每次喝完水以后记得要擦干嘴唇上残留的水渍，不然这些水渍自然蒸发掉也会让嘴唇变得很干。
冬天手脱皮
冬天手脱皮原因
（1）内部原因
①血虚风燥，主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙，可能伴有瘙痒或疼痛感；舌质偏淡，舌苔薄白。血虚日久者，常伴有倦怠乏力、便秘、甚至头晕心悸等症状。
②湿热蕴结，一般局部发红，严重时可能有水疱、渗出，常伴有瘙痒；同时有口干口苦，脾气急躁等表现。此证一般与居住环境阴暗潮湿、喜食肥甘厚味、精神压力大等有关。
③脾虚湿蕴，一般表现为干燥脱皮，皮肤粗糙、角化肥厚；舌边有齿痕，伴有脘腹胀满、大便溏稀等。若脾虚日久导致气血不足，还会出现头晕，女性经量少、色淡等症状。
（2）外部原因
①冬季气温干燥，冬季的气温普遍比较低，而且空气很干燥，如果手不注意保养的话，缺水出现脱皮是很平常的事情，大多数小孩子出现脱皮是没有注意保养造成的。
②手出汗没及时处理，冬季穿衣过多，手出汗之后没有及时换，多会出现脱皮现象，有的时候还有点痒，孩子经常抓挠出现的问题更多，适当保持手干燥很重要，手套也要经常晾晒，保持干燥。
③缺乏维生素a，手脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素a，对皮肤的表层有保护作用。
冬天手脱皮怎么办
（1）避免碱性皂品
现在普遍使用洗手液来洗手，但是冬天经常用香皂或者洗手液来吸收，虽然感觉很干净，但是不利于手部皮肤锁住水分，让手的肌肤变得干燥脱皮。因此，如果有手脱皮现象的女生，应该多避免使用碱性的皂品来洗手。
（2）控制饮食
注意调节自己的饮食习惯，食物要清淡温和，不要过于燥热和冰冻、麻辣，这些口味都会导致皮肤丢失水分，造成细胞缺水，最后就形成手脚脱皮。
（3）补充维生素A
补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。
（4）生姜白酒
经常手脚脱皮的朋友可以尝试一些偏方，如生姜白酒，用生姜一大块，切碎后放入2000ML的白酒内浸泡2天，然后就可以用来涂抹脱皮的地方，每天擦1-2次，坚持用就可以看到脱皮现象得到改善。
冬天脚出汗
冬天脚出汗原因
（1）多汗症
每个人的身体上都布满了汗腺，有些人的汗腺发达，就会导致多汗了，冬天多汗和汗腺发达也是离不开关系的，如果严重影响工作和生活建议立即就医治疗。
（2）脾胃虚寒
脾胃功能失调可能会引起很多的问题，例如冬天脚出汗、心烦不安、精神不济、口干舌燥等。
（3）体质虚寒
有些人体质虚寒，身体寒气较重，血液循环功能也比较差，脚出汗是常有的事，如何判断是体质虚寒引起的脚出汗呢？脚出汗的时候身体其他部位都不会有出汗的情况就是体质虚寒的表现了。
冬天脚出汗怎么办
（1）注意食补
虽然冬季需要进补，但是饮食也要偏清淡，少吃肥腻、辛辣燥烈的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，可以多吃莲藕、银耳、枸杞、黑豆、芝麻等养阴益肾的食物，尤其是阴虚体质的人，此类人群入睡后容易出汗，而且出汗量也多，醒来却汗止，中医称之为盗汗，多为肾阴虚所致，要注意食疗和食补。
（2）穿合适的袜子
如果脚容易出汗，就不要穿劣质的袜子，要穿棉质的、透气性强的袜子，鞋子也是一样，棉质袜子还可以吸汗，像雪地靴这样的鞋子要少穿，本来脚容易出汗，再让毛毛的鞋子一捂，就更容易热得发汗，有脚气的人更应该注意。
（3）穿透气鞋子
透气性好有透气孔的鞋子，这样内部空气流通不聚热也能减少水汽。
冬天脚痒
冬天脚痒原因
（1）脚气
冬季脚痒可能是足部感染真菌所致的足癣的情况。
（2）冻疮
寒冷的季节，当身体发暖的时候，手脚出现瘙痒的症状，这应该是出现了冻疮，当温度升高的时候，就会在冻疮的部位出现红肿、瘙痒的症状.
冬天脚痒怎么办
（1）用冻疮膏
药店购买冻疮膏，然后每次洗澡，洗脚记得用温水浸泡，这样会慢慢好的。
（2）用醋泡脚
醋能杀菌，有舒筋活血的功效。每天晚上睡觉前用热水冲开醋后，泡脚半个小时。坚持两个礼拜，能减轻因冻伤引起的瘙痒。
（3）脚部按摩
如果脚比较痒，不要用手挠，可用指肚轻轻的按摩脚部冻伤部位，每天坚持按摩半个小时，比较有效果。
（4）保暖
保持身上，脚部的保暖衣物必须充足，做好保暖工作，让脚部身体的血液活跃些。可以增加一些比较保暖的内衣裤。
冬天后背发凉
冬天后背发凉原因
（1）缺铁
大家都知道铁元素是人体重要的元素之一，铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，而机体运输氧就主要靠血红蛋白。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。
（2）低血压
血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。
（3）感冒生病
生病感冒的人有的也会出现后背发凉的情况。不少人感冒生病除了流鼻涕、鼻塞、发烧、乏力以外也会出现后背发凉不舒服的情况。
冬天后背发凉怎么办
（1）保暖
后背发凉，首先就是要进行保暖工作。无论是什么季节，只要自己感觉到后背发凉就赶紧多穿一件厚衣服，身体会很快暖和起来。否则很快就会打喷嚏流鼻涕，感冒了。平时着装注意一定不要露后背，腰部，保护好脊椎。
（2）辅助措施
喝上一杯热水，身体会热乎起来。如果还感觉发凉，用热水袋或者暖手宝，加热贴等敷在发凉的位置，直到感觉不在发凉为止。也可以仰卧躺在热炕上或者电热毯上。对脊椎部位加热，会促进血液快速循环起来。通常几个小时以内都会好起来。有条件也可以去蒸蒸桑拿，平时也可以多去，去去寒气，对身体都是有帮助的。
（3）运动起来
跑步，健身操，运动以稍微出汗，面红为准，很快后背就会暖和起来，这个也是促进身体血液循环，身体暖和了后背也就不凉了。
（4）饮食
平时无论什么季节养成喝热水的习惯，不喝冷饮和凉食。多吃温性的食物，海产品一般都性寒，尽量少吃，或者配合温补的食物进食。多喝姜茶，红糖水等。后背发凉的人气血通常都不足，饮食习惯一定要长期坚持。
（5）睡眠要保证
身体素质提高了，对寒冷的抵抗力也强，所以充足的睡眠量是基础，一定要规定和约束自己保证每天睡好觉，休息好了，再加强体育锻炼，才能促进血液循环。
冬天肩膀疼
冬天肩膀疼原因
（1）肩周炎
肩周炎又称肩关节周围炎，是一种肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。“专家说，该病以肩关节疼痛和活动受限为主要症状，患者患病后肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重。40岁以上中老年人是易患人群，多见于体力劳动者。
（2）肩袖撕裂
不是所有的肩膀酸痛都是肩周炎，肩袖撕裂在中老年人中的发病率较高。肩袖又叫旋转袖，是包绕在肩关节肱骨头周围的一组肌腱复合体。临床统计数据显示，锻炼时肩关节损伤的发生率最高，其中肩袖损伤占绝大多数。许多中老年人即便没有明显外伤也可能发生肩袖撕裂，但这种病常被误认为是”肩周炎“。
（3）外部损伤
外部损伤也是会引起在冬天肩膀酸痛的主要原因，如果出现外部肩膀受伤，是会引起肩膀酸痛这种症状的。
冬天肩膀疼怎么办
（1）加强锻炼
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
（2）注意保暖
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
（3）劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
（4）保持正常心态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
（5）预防感染
有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
冬天肚子胀气
冬天肚子胀气原因
（1）胃酸过多
胃酸分泌过多，会导致过多的胃酸和胰液中和后产生更多的二氧化碳，来不及排出，便会在腹部胀气，也能导致打嗝的现象。
（2）吃得太快
在进食的时候，很多人因为时间或者习惯的关系，会快速进食，然而吃东西太快就会吞进大量的空气，从而出现肚子胀气的情况。吃东西要注意细嚼慢咽，大口吞食、囫囵吞枣也会导致胀气。
（3）吃太咸了
日常的饮食如果摄入过多的咸的食物，也可能导致出现肚子胀气的情况，尤其是腌制食品、熏烤食品等，它们的含盐量超标得厉害，应当少吃。
（4）碳酸饮料
冬天我们非常爱吃火锅、烧烤等食物，而这些又辣又热的食物，一定少不了饮料的搭配，而且很多人都爱喝碳酸饮料，如雪碧、可乐、芬达等，这些饮品都会导致肚子胀气，因为它们在胃中会产生大量的气体，如果不能及时排出，就会胀肚子。
冬天肚子胀气怎么办
（1）排气
如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。
（2）熏足
大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。
（3）运动
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
（4）食疗
腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。